suplementy na

MISKA: Leki na SM: Interferon Beta, Neuran800 Suplementy: Omega-3, Vita-min, Potas, Liponexin, Essentiale Forte, Forsen, Diosminex, Pokrzywa, Bratek TRENING: Rower 60 min. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1079d7ef39834a46a3e1d873e8541c7b.png MISKA: Leki na SM: Interferon Beta, Neuran800 Suplementy: Omega-3, Vita-min, Potas, Liponexin, Essentiale Forte, [...]

Dzień 104 tydzień 14 DNT 19.09.2015 Miska: I 40g płatków owsianych, 25g odżywki białkowej, 20g rodzynek, małe jabłko II 5 wafli ryżowych, 100g piersi z kurczaka, kapusta biała III pierogi ruskie IV 40g płatków owsianych, 150g chudego twarogu, kapusta biała, 30g masła orzechowego + woda, kawa z mlekiem Suplementy: drożdże z bratkiem, wit. E, [...]

[...] bym sprawdził jak bedzie sie sytuacja rozwijac przy optymalnym treningu i optymalnej diecie. jak po 2-3 miesiacach nie zauwazysz efektow to znaczy ze cos jednak robisz zle. suplementy to tylko dodatek, czasem mam wrazenie ze bardziej dzialaja na psyche niz faktycznie na ciało... Do wszystkich dni mam aeroby i tak jak w poprzednim w sumie 40 [...]

[...] po co???? Na początek miałeś zapodac ACT a potem FBW bez superserii i takich tam 5) obecny trening tez jest za cięzki jak na roczny staż 6) i niepotzrebnie ładujesz kase w suplementy wstrzymaj sie z tym Zrobiłbym tak: 1) dwa tygodnie regeneracja (tylko basen , jakiś trucht) żadnych cięzkich siłowych ćwiczeń 2) ustal priorytety masa - ułóz [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0cef1f7b09b04c9ca250e78666b83726.jpg DNT, 22.06.2012 MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/47d08537c6d14b0d997ab20304045267.png Warzywa: brokuły, kapusta, pomidory, kalarepa Napoje: woda, kawa, wino, grinti Suplementy:cynk, magnez + wit.B, olej z wiesiołka, whey, wit.C Protokół, dzień 12 AKTYWNOŚCI -> trening, dzień 3 (plecy-brzuch) [...]

[...] górze będzie już śnieg a ok 16:00 robi się ciemno . Po Libercu-chyba pora na roztrenowanie a potem na zmianę treningu. Tak myślę-obserwując testerów,chyba też przetestuje te suplementy z testu nr 1 - jeszcze się zastanawiam,bo tak na tą chwilę-jest bardzo dobrze,jest entuzjazm,jest motywacja-stad moje rozterki,czy ulepszać to co jest dobre i czy [...]

[...] ciągu. Dla porównia na klatkę w ciężkim treningu wykonuję 8 serii i jestem zadowolony z postępów. 4.Jaką dietę stosują trójboiści taką jak kulturyści? 5.Są jakieś naturalne suplementy wspomagające? Jeszcze chyba nie prosiłem o tak wiele,ale jeśli można to z góry bardzo bardzo diękuje. Szkoda że można tylko raz dać komuś soga bo odemnie dostałbyś [...]

[...] 4 (to też nakręcę) 3a. wypady 6/6/6 (i to też nagram) 3b. pompki 13/12/11 4a. plank 3x max 21/~20/~20 4b. woodchoper 3x 10 5/5/5 10min orbitrek + rozciąganie Dieta: +suplementy: Omega 3, wiesiołek, castagnus, wit. D +napoje: woda, czarna kawa, woda z gotowania kalafiora +warzywa: cukinia, pomidory, kalafior +4 winogrona do posiłku 2 [...]

[...] 5 min rower spinningowy, rozciąganie Trochę skróciłam aeroby, bo się spieszyłam, poza tym po wioślarzu strasznie bolały mnie łydki - tak chyba nie powinno być... Dieta: +suplementy: Omega 3, wiesiołek +płyny: woda +warzywa: mieszanka warzyw (ziemniaki, kalafior, por, groszek, fasola szparagowa), pomidory Czysta, nieliczona (przez tę gęś [...]

[...] tym, nie wiem (jakby co, to filmiki są nagrane :-) ). Jeżdżenie na rowerze trochę mnie nudziło, więc zrobiłam parę przyspieszeń - od razu zrobiło się ciekawiej %-). Dieta: +suplementy: Omega 3, wit. D, wiesiołek +płyny: woda, 2 x czarna kawa +warzywa: sałata lodowa, pomidory, kiszona kapusta [...]

[...] leząc na boku z nogami zgiętymi wszystkie po 25x 20 min marsz na max. nachyleniu + rozciąganie Tyle kg w MC... Podejrzanie dużo :->. Nie wiem czy źle robię, czy co. Dieta: +suplementy: castagnus, wiesiołek, tran +płyny: woda, czarna kawa, woda z brokuła +warzywa: brokuł, pomidory, dynia [...]

[...] to na początku było jeszcze wyciskanie sztangi i mam nowego maxa - 42.5kg. Tak poza tym to słabo mi się ćwiczyło i nie zdążyłam już zrobić aerobów do końca }:-((. Dieta: +suplementy: tran, wiesiołek, castagnus +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: sałata lodowa, pomidory /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/298219940ef84cc38ee726e17ff07a1c.png +Pomiary z [...]

[...] 3x20-25 4b. odwrotne brzuszki 4c. "brzuszki" leząc na boku z nogami zgiętymi wszystkie po 25x 10 min bieżnia na nachyleniu, 10 min rower spinningowy, rozciąganie Dieta: +suplementy: tran, wiesiołek, castagnus +płyny: woda, czarna kawa, herbata owocowa +warzywa: pomidory, kalafior, dynia (wliczona) [...]

[...] na nogę, bo tak jak mnie lewa przestała boleć, to prawa zaczęła @-). Jutro planowałam pobiegać, ale nie wiem czy nie lepiej się wstrzymać. Się zobaczy jutro :-). Dieta: +suplementy: tran, wiesiołek +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: fasolka szparagowa, pomidory Pstrąg niestety hodowlany, ale innego się nie sprzedaje, jak to mi powiedziano. A [...]

[...] na 9 razy, bo mi łapy puściły już... A WL jednak lepiej idzie jak ktoś asekuruje. Te schody straszne są... Szybko się zaczyna w głowie kręcić i zlecieć można %-). Dieta: +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: fasolka szparagowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a2b3cb584637460ea81ac0e827b921e6.png Muffinka marchewkowa: marchew, mąka [...]

[...] słabym tempem, ale zważywszy na lodowisko na chodnikach, nawet satysfakcjonującym. Chyba (chyba na pewno) pokonałam tę trasę szybciej niż ostatnim razem. Damn ;-]. Dieta: +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa x2, herbata owocowa, biała herbata +warzywa: marchew surowa i gotowana (wliczona), fasolka szparagowa Coś się kolejność posiłków [...]

[...] to wstawiam :-). W sumie sama widzę, że ostatnie powtórzenia nie są już zbyt poprawne technicznie. http://www.youtube.com/watch?v=dtVK1wv91Uo&feature=youtu.be Dieta: +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa x 2 +warzywa: kalafior, gotowana marchew (wliczona), fasolka szparagowa, cebula Posiłek 3 będzie podzielony na kilka mniejszych. [...]

[...] i starałam się zastosować to, co żem wyczytała. Teraz wszystko mnie boli tak jak po pierwszym treningu i wydaje mi się, że ćwiczyłam dużo lepiej, poprawniej. Dieta: +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: brukselka, cebula, papryka, przecier pomidorowy, surowa marchew [...]

[...] źle. Filmik nagram następnym razem. E. wypady 8/8/8 8/8/8 F. pompki 1 seria max. 23 23 10 min marsz na bieżni na max nachyleniu, 10 min orbitrek + rozciąganie Dieta: +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa x 2 +warzywa: marchew surowa, papryka, przecier pomidorowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de6b1a8668d04460ac3bed3bd0e518c9.png Zmieniony [...]

[...] wcale mi jeszcze nie przeszło. Tak się w sumie łudzę, że może do jutra wyzdrowieję i pójdę na siłownię. Chociaż wiadomo - nic na siłę. Wczorajsza wypiska: 13.02 DNT Dieta: +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa x2, kilka herbat różnych +warzywa: kalafior, sałata, surowa marchew (dużo) Aha - 5 posiłku nie zjadłam, bo mi się stres przed [...]